La doctora Francesca Cañellas, experta de la Sociedad Española de Sueño (SES), advierte sobre la estrecha conexión biológica entre el descanso y nuestras interacciones sociales.
El Círculo Vicioso del Insomnio
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Aislamiento Social: La privación de sueño genera sentimientos de soledad y conductas evitativas. Las personas cansadas tienden a retraerse, perdiendo el deseo de interactuar con los demás.
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Ansiedad: La falta de descanso eleva los niveles de cortisol y altera la respuesta emocional, lo que a su vez dificulta aún más la capacidad de conciliar el sueño por la noche.
La Conexión Neurológica
Según Cañellas, esta relación es «intuitiva» pero científicamente sólida: las mismas estructuras cerebrales y neurotransmisores (como la amígdala y la serotonina) que gestionan nuestras emociones son las responsables de regular el ciclo del sueño. Cuando una falla, la otra se desestabiliza casi de inmediato.
Fuente: Listín Diario
